Tijdens het maken van deze aflevering zat ik midden in een hyperfocus op mijn nieuwe boek Als liefde pijn doet (over codependency en liefdesverslaving). Daarom verscheen er even minder content. Gaslighting krijgt daarin een heel eigen hoofdstuk, omdat zóveel van jullie hiermee te maken hebben—vaak in een toxische relatie met een narcist of iemand met borderline trekken. We spelen zelfs “gaslight bingo”: patronen aanvinken zodat je ze sneller doorhebt.
Belangrijk onderscheid: een scherpe discussie is niet hetzelfde als gaslighten. Ik kan ook fel debatteren (vroegere lunch met mijn zoon over koolhydraten 😅), maar mijn intentie is altijd synthese en hoor-wederhoor. Gaslighting draait juist om domineren: erdoorheen praten, afkappen, woordensalade gebruiken om simpele ja/nee-vragen te ontwijken, en “selectieve wetenschap” inzetten als machtsmiddel. Je ziet die patronen ook in media en politiek: framing, niet laten uitpraten, je mening de “goede” kant op duwen.
Waarom raakt dit zo diep? Omdat gaslighting je kernwaarden aantast: rechtvaardigheid, respect, vertrouwen en veiligheid. In mijn model, de Bloem der Liefde, is veiligheid de zon waardoor je open kunt gaan; zonder die zon sluit je zenuwstelsel zich (ventrale vagale respons zakt weg) en ga je twijfelen aan jezelf. Daar speelt gaslighting op in. De term komt niet voor niets uit de film Gaslight (het flikkerende gaslicht dat iemand aan zichzelf liet twijfelen). Mijn eigen jeugdervaringen maakten dat ik ooit een zielsbesluit nam: ik wil niet leven vanuit macht en manipulatie, maar vanuit waarheid.
In deze Youtube video / Spotify aflevering loop ik de klassieke gaslighting technieken langs:
- Glashard ontkennen (“dat is niet gebeurd”)
- Blame shifting (schuld omdraaien: “jouw schuld”)
- Minimaliseren/bagatelliseren + altijd/nooit
- Dommetjes spelen (gespeelde onwetendheid)
- Omkering van de realiteit (“jij herinnert het verkeerd”)
- In diskrediet brengen / triangulatie (“iedereen zegt…”)
- Deflectie / whataboutism (“en jij dan?”)
- Kill ’m with loving (liefdevolle woorden als wapen)
- Geschiedenis herschrijven (je gedrag framen)
Andere thema’s waarop ik inzoom in deze aflevering
Herhaling conditioneert. Net als bij microplastics in voeding: een kleine dosis heeft geen invloed op je gezondheid, maar op lange termijn heeft het een vergiftigende werking. Gaslighting heeft datzelfde effect, maar dan op je zelfbeeld. Of de gekookte-kikker: de temperatuur gaat zó geleidelijk omhoog dat je te laat springt. Veel narcisten beschermen een vals superioriteits-zelfbeeld; fouten toegeven voelt dan als instorten.
We raken ook thema’s als love bombing → devaluatie, silent treatment/stonewalling, hoovering, projectie en trauma bonding. En we kijken naar hechtingsstijlen (veilig vs. onveilig), en waarom juist empathen met pleaser of helper-holic neigingen vatbaar zijn. Praktisch deel: grenzen stellen, podium geven, samenvatten, feedback vragen—zoals ik met Tanja beschrijf wanneer we een misattunement repareren. En ja: soms helpt Grey Rock of zelfs No Contact.
Bekijk / beluister alle informatie over Gaslighting in deze aflevering
Bekijk de video hieronder of beluister de aflevering op Spotify. Je krijgt taal, tools en herkenning om uit de mist van emotionele manipulatie te stappen en je kompas te herstellen—zodat jij weer vanuit waarheid kunt leven.
Succes!
