Jeugdtrauma is zelden zo zichtbaar als een litteken op je huid. Het verstopt zich onder zorgvuldig geplakt “behang”: je lieve persona, je succes, je humor, je spiritualiteit. Ondertussen blijven dezelfde patronen zich herhalen: toxische relaties, lichamelijke klachten, verslavingen, uitputting, verlatingsangst.
In deze aflevering neem ik je mee in 11 signalen waarmee je onverwerkt jeugdtrauma kunt herkennen in je eigen leven. Ik deel eerlijk uit mijn eigen verhaal, mijn struggles én wat mij uiteindelijk hielp om de onderliggende pijn onder ogen te komen.
Voel je dat er “iets” onder de oppervlakte speelt, maar kun je er de vinger niet op leggen? Dan is deze aflevering voor jou.
Onverwerkt jeugdtrauma herkennen – waarom het zo lastig is
Onverwerkt jeugdtrauma herkennen is niet eenvoudig, juist omdat het vaak ontstaat in de allereerste jaren van je leven. Voor je zesde zijn je hersenen nog niet in staat om ervaringen logisch te registeren. De pijn wordt niet opgeslagen als helder verhaal, maar als losse, emotioneel beladen fragmenten in je limbische brein en zenuwstelsel.
Daarom kun je oprecht denken: “Ik heb toch een prima jeugd gehad?” terwijl je lichaam, je relaties en je gedrag iets heel anders laten zien. Het trauma zit “onder de ijsberg”: onzichtbaar voor je bewuste geest, maar voelbaar in de haarscheurtjes van je leven.
In de aflevering leg ik uit hoe ik zelf jarenlang therapie deed, opleidingen volgde, met medicijnplanten werkte en ademwerk gaf – en tóch grote stukken van mijn eigen jeugdtrauma niet kon zien. Totdat de signalen in mijn leven te duidelijk werden om nog te negeren.
Onverwerkt jeugdtrauma herkennen – 11 signalen in deze aflevering
In de aflevering loop ik langs 11 concrete signalen waarmee je onverwerkt jeugdtrauma herkennen kunt in je dagelijks leven. Onder andere:
- Toxische partners en traumabonding
- Pleasen en jezelf wegcijferen
- Wantrouwen of juist “blind” vertrouwen
- Passief-agressieve communicatie
- Conflictvermijding
- Hypervigilantie (overalertheid)
- Dissociëren
- Liefdesverslaving
- Moeite met grenzen en behoeften aangeven
- Slapeloosheid
- Verlatings- en bindingsangst
Ik nodig je uit om er een soort “jeugdtrauma-bingokaart” van te maken: hoeveel herken je er bij jezelf? Het gaat niet om jezelf pathologiseren, maar om eerlijkheid. Want op het moment dat je de signalen herkent, wordt heling mogelijk.
Deze informatie samengevat:
In deze aflevering leer je…
…hoe je onverwerkt jeugdtrauma en hechtingstrauma kunt herkennen aan de hand van duidelijke signalen in je dagelijks leven. Je ontdekt hoe je traumadeel, overlevingsdeel en volwassen deel samenwerken, en hoe codependency-archetypes zoals pleasen, controlerend gedrag of liefdesverslaving ontstaan.
We verdiepen ons in patronen zoals toxische relaties, traumabonding, verlatingsangst en bindingsangst, en waarom het zo moeilijk is om je grenzen en behoeften uit te spreken. Ook leer je hoe passief-agressieve communicatie, conflictvermijding, hypervigilantie en dissociatie signalen kunnen zijn van oude pijn die aandacht vraagt.
Tot slot gaan we in op fysieke en emotionele gevolgen zoals slapeloosheid, en ontdek je hoe innerlijk kind-werk, psycho-educatie en het ontwikkelen van je volwassen deel je helpen om deze patronen te doorbreken en weer regie te krijgen over je leven.
Voel je dat deze thema’s je raken?
Merk je dat je jezelf herkent in (een deel van) deze signalen? Dan nodig ik je van harte uit om de volledige aflevering te ervaren. Wil je meer leren over jeugdtrauma? Bekijk dan deze verzamelpagina over jeugdtrauma.
Denk je te maken te hebben met verborgen jeugdtrauma? Test jezelf met de jeugdtrauma test
Youtube – Onverwerkt jeugdtrauma herkennen video bekijken
Onverwerkt jeugdtrauma herkennen – aflevering op Spotify beluisteren
1. Tien veelgestelde vragen die in de aflevering beantwoord worden
Wat is onverwerkt jeugdtrauma eigenlijk?
Onverwerkt jeugdtrauma is pijn en overweldiging uit je kindertijd die niet bewust als herinnering is opgeslagen, maar als emotioneel geladen “snippets” in je zenuwstelsel.
Waarom is onverwerkt jeugdtrauma zo lastig te herkennen?
Omdat het vaak ontstaat vóór je zesde levensjaar, in een fase waarin je brein nog niet goed kan registreren en begrijpen wat er gebeurt. Je merkt het later vooral aan de signalen in je leven
Wat bedoel je met traumadeel, overlevingsdeel en volwassen deel?
Je traumadeel draagt de pijn, je overlevingsdeel doet er alles aan om die pijn niet te voelen (pleasen, zorgen, controleren, verslaven), en je volwassen deel is het bewuste, liefdevolle deel dat kan zorgen voor je innerlijk kind.
Hoe kan ik onverwerkt jeugdtrauma herkennen in mijn relaties?
Onder andere door steeds weer toxische partners aan te trekken, traumabonding, veel relatiegedoe, verlatingsangst of bindingsangst, of een sleepspoor van ingewikkelde relaties (ook op werk en in vriendschappen
Waarom blijf ik pleasen, terwijl ik er eigenlijk moe van word?
Pleasen is vaak een overlevingsstrategie: je leert je eigen behoeften en grenzen te onderdrukken om liefde, aandacht en veiligheid te “verdienen”. Dat is een signaal van onverwerkt jeugdtrauma.
Wat hebben hypervigilantie en overbezorgdheid met jeugdtrauma te maken?
Als je bent opgegroeid in een onveilige of chaotische thuissituatie, raak je gewend om constant gevaar te scannen. Dat uit zich later als overalert zijn, snel overprikkeld raken en moeilijk kunnen ontspannen.
Wat is dissociëren en waarom doe ik dat?
Dissociëren is een manier om even uit je lichaam en uit het moment te verdwijnen, bijvoorbeeld in series, doomscrollen of dagdromen. Het is een beschermingsmechanisme van je innerlijk kind als iets te spannend of pijnlijk voelt.
Hoe hangt liefdesverslaving samen met onverwerkt jeugdtrauma?
Liefdesverslaving ontstaat vaak als je van binnen een grote leegte voelt en relaties gebruikt om die leegte niet te hoeven voelen. Je wordt als het ware verslaafd aan de kick van liefde, aandacht en drama.
Waarom vind ik het zo moeilijk om mijn grenzen en behoeften uit te spreken?
Als je vroeger niet gezien, gehoord of serieus genomen werd, heb je geleerd dat jouw grenzen niet belangrijk zijn – of zelfs gevaarlijk om te uiten. Dat zie je terug in conflictvermijding, passief-agressief gedrag of jezelf klein maken.
Kun je van onverwerkt jeugdtrauma helen – en hoe begin je?
Ja. In de aflevering vertel ik over psycho-educatie, ademwerk, innerlijk kindwerk en het ontwikkelen van je volwassen deel – zodat je stap voor stap kunt leren zorgen voor het verwonde kind in jezelf in plaats van het te blijven wegdrukken.
